Holistische massage
‘Je lichaam is een wijze raadgever. Alles wat je erin opmerkt, denk aan spanning, sensaties, beelden en emoties, zegt iets over wat je op dit moment nodig hebt. Iets warmers aantrekken als je het koud hebt is voor veel mensen nog wel vanzelfsprekend, maar de wat vagere en dieperliggende gevoelens, daar zijn we ons vaak niet bewust van, laat staan dat we er iets mee doen.’
'Holos' is Grieks voor 'volkomen'.
De holistische massage richt zich op de mens als 'geheel': mind, body & soul. Er zijn bepaalde punten in je lichaam waar je emoties, energie en spanningen opslaat - ik richt me tijdens de massage op die plekken en hef niet alleen blokkades op, maar laat je ook weer 'thuis' voelen in je lichaam.
Dit klinkt allemaal heel zweverig, maar het komt het erop neer dat je je kunt voorstellen dat bijvoorbeeld mensen die de hele dag achter een computer zitten minder bewust zijn van hoe ze zitten, dat ze ook nog voeten en benen hebben die willen bewegen en dat ze bij stress bijvoorbeeld een verkeerde houding in de rug aannemen, simpelweg doordat ze niet meer bewust zijn van hun lichaam en hoe ze zitten.
Onderhoud aan het lichaam door een massage kan problemen veelal oplossen of verminderen voordat ze zich manifesteren. Een massage verhoogt je weerstand, stimuleert de doorbloeding en geeft energie. Daarnaast dalen je stresslevels ook nog eens flink, én versterkt het de balans tussen lichaam en geest.
Er zijn legio redenen waarom je gebaat zou kunnen zijn bij het regelmatig inplannen van een holistische massage, maar samengevat:
Je gaat je fijner in je eigen lichaam voelen.
Veel klachten uiten zich lichamelijk in stijve nekspieren en opgetrokken schouders. Pas als het betreffende gebied gemasseerd wordt, wordt je je van de spanning bewust en kun je weer ontspannen. Lichaam en ziel zijn één. Evenwichtigheid in ons bestaan is slechts mogelijk door een evenwichtige en verantwoorde levenswijze. Massage is een goede manier om de balans in ons leven te hervinden en te bestendigen.
Een rug, schouder-nek massage duurt ongeveer 1 uur.
Een volledige massage duurt ongeveer anderhalf uur. Voor een volledige massage-afspraak graag even contact met mij opnemen.
Contra indicaties massage
Contra indicaties massage zijn redenen waarom iemand niet (absolute) of gedeeltelijke (relatieve) gemasseerd mag worden, tenzij er toestemming is van de behandelende arts en/of specialist. Gezondheid en veiligheid van mezelf en de cliënt staan bovenaan.
Let op: wanneer de masseur niet volledig of verkeerd ingelicht wordt, kan ik niet aansprakelijk gesteld worden voor schade en of letsel ten gevolge van een door mij uitgevoerde massage.
Absolute contra indicaties:
-
Koorts
-
Infectieziekten – flinke verkoudheid, griep en keelontsteking
-
Ziekten waarbij er sprake is van verhoogde stofwisseling
-
Besmettelijke huidaandoeningen
-
Slechte algemene gezondheid
-
Extreme vermoeidheid
-
Te veel pijn
-
Kanker – tijdens de behandeling van chemo of bestraling
-
Ernstige vaat ziekten
-
Antibiotica – overleg met uw huisarts
-
Bloedverdunners – overleg met uw huisarts
Absolute plaatselijke contra indicaties:
-
Plaatselijke ontstekingen
-
Vaataandoeningen
-
Spataderen
-
Wratten
-
Fracturen
-
Kneuzingen
-
Blauwe plekken
-
Zwemmerseczeem
-
Kalknagels
-
Trombose
Relatieve contra indicaties:
-
Hoge bloeddruk
-
Hartafwijkingen
-
Open wonden
-
Zwangerschap
-
Ontstekingen
-
Traumatische aandoeningen
-
Psoriasis
-
Schimmelvelden
-
Pijnstillers
-
Antidepressiva
Ga niet volledig uit van wat hier beschreven staat, als u denkt dat u wel gemasseerd kan en wil worden, overleg dan even uw de huisarts.
Uiteraard is elke vorm van massage bij gebruik van alcohol en drugs uitgesloten.
Eventuele bijwerkingen:
De meest voorkomende klacht na een massage is hoofdpijn. Dit is een reactie van het lichaam op dehydratie. Tijdens een massage komt er warmte vrij. Je bloedvaten verwijden en er gaat meer vocht naar je organen (onder andere je nieren en darmen) die aan het werk worden gezet. Drink je sowieso te weinig (wat bij veel mensen het geval is)? Dan heeft dat verlies van vocht tijdens een massage extra veel invloed op je welzijn. Water drinken is nodig om afvalstoffen af te voeren en is heel belangrijk voor onze hersenen: die bestaan namelijk voor 75% uit water. Als de vochtbalans niet op peil is, kan dit zorgen voor vervelende hoofdpijn.
Sommige cliënten merken dat ze erg moe zijn na een massage. Dat is niet gek. Het lichaam wordt aan het werk gezet en het zelfherstellend vermogen wordt aangesproken. Dit kost je lijf nou eenmaal veel energie. Door de massage wordt de bloedcirculatie bijvoorbeeld gestimuleerd. Ook worden je lymfeklieren extra gemotiveerd door de aanraking om afvalstoffen te filteren uit het vocht in je lichaam. Het afvoeren daarvan is een hele kluif. Daarnaast kan het ook zijn dat je je door de massage bewust wordt van de moeheid die er eigenlijk voor die tijd al was. Zie dit als dezelfde fysieke respons van je lichaam als wanneer je met vakantie gaat; dan ben je meestal de eerste paar dagen heel moe voordat je pas gaat opknappen.
Het kan ook voorkomen dat je na een massage wat emotioneler bent. Je staat dan namelijk helemaal in verbinding met je eigen lichaam. Misschien ging je door de drukte van het alledaagse leven al een tijdje voorbij aan de signalen van je lijf. Ineens word je je na de massage dan extra bewust van alle gevoelens, sensaties en behoeftes. Daarnaast kunnen er door de aanraking ook onverwerkte emoties loskomen.
Een massage neemt namelijk stress weg. Zo ontstaat er ruimte voor oude herinneringen.
Probeer even de tijd te nemen om dit allemaal te laten zakken, doe het rustig aan en vind een gezonde uitlaatklep voor je emoties.
Hoe meer je leert luisteren naar je lichaam, hoe beter je zult ervaren dat een massage uiteindelijk alleen maar iets positiefs brengt.’