Drie vrienden

5 kilo in 1 week? Geloof jij nog steeds in sprookjes?

Het mooie nieuws: vaak heb je geen nieuwe informatie nodig om te veranderen. Wat je wél nodig hebt, is een actieplan.

Stel je hebt nog 15 weken tot het einde van het jaar. In die tijd kun je op een gezonde manier nog zo’n 7,5 kilo afvallen. Maar het gaat niet om snelle wondermiddelen, het gaat om bewuste keuzes en dagelijkse gewoontes.

Een voorbeeld uit het echte leven

Laten we eens drie vrienden bekijken: Pietje, Jantje en Kees. Ze wonen in dezelfde straat, verdienen ongeveer hetzelfde, zijn getrouwd, redelijk gezond en hebben een vergelijkbaar gewicht.

• Pietje doet niets nieuws. Hij ploft ’s avonds op de bank, klaagt af en toe over hoe saai het leven is en verandert verder niks.

• Jantje maakt kleine, positieve veranderingen: hij leest elke dag een paar pagina’s, volgt een cursus, let op zijn voeding en maakt iedere avond een wandeling.

• Kees koopt een grote nieuwe tv en geniet van kookprogramma’s en lekkere recepten met een wijntje erbij. Hij wil een leuk leven, maar kijkt weinig bewust naar zichzelf.

Wat gebeurt er een jaar later?

• Pietje: niets veranderd, misschien iets verbitterd en onveranderd op lichamelijk vlak.

• Kees: ongemerkt wat kilo’s aangekomen door al dat lekkers en gemak.

• Jantje: heeft duizenden pagina’s gelezen, zijn cursus succesvol afgerond, promotie gemaakt, slank en fit door bewuste keuzes en beweging.

Dit verhaal is doodgewone logica. Het gaat over bewustwording, kleine keuzes en volhouden.

Heb je hulp nodig? Zoek een coach die bij jou past en zet vandaag nog de eerste stap naar jouw gezonde, bewuste leven.