adhd
Meer rust in je hoofd, meer ruimte in je leven
Misschien heb je al een groot deel van je leven het gevoel gehad dat je nét iets anders bent dan de mensen om je heen. Niet beter of slechter, maar anders. Alsof jouw hoofd voortdurend meer informatie lijkt op te vangen dan je eigenlijk zou willen. Gedachten volgen elkaar razendsnel op, nieuwe ideeën dienen zich aan voordat het vorige is afgerond en ondertussen probeer je alle ballen in de lucht te houden. Voor de buitenwereld lijkt het soms alsof je overal tegelijk bent, terwijl jij van binnen juist kunt verlangen naar één ding: rust.
Veel mensen met ADHD herkennen dat ze aan een taak beginnen en onderweg ineens iets anders tegenkomen dat op dat moment net zo belangrijk voelt. Zonder dat je het merkt verschuift je aandacht, totdat je later ontdekt dat er verschillende dingen half zijn begonnen en je eigenlijk niet meer weet waarmee je nu ook alweer bezig was. Dat heeft niets te maken met luiheid of een gebrek aan motivatie. Integendeel zelfs. Vaak wil je juist heel graag. Je hebt plannen, ideeën en goede intenties, maar het lukt niet altijd om je aandacht te sturen op de manier waarop je zou willen.
Na verloop van tijd kan dat behoorlijk vermoeiend worden. Niet alleen omdat het organiseren van het dagelijks leven meer energie kost, maar vooral omdat je steeds opnieuw probeert jezelf aan te passen aan een manier van functioneren die misschien helemaal niet past bij hoe jouw brein en zenuwstelsel van nature werken. Je neemt je voor om beter te plannen, strakker te zijn voor jezelf of meer discipline op te brengen. Soms lukt dat een tijdje, maar vaak kost het zoveel energie dat je uiteindelijk weer uitgeput raakt en het gevoel krijgt dat je opnieuw hebt gefaald.
En juist dat gevoel is vaak veel pijnlijker dan de ADHD zelf.
Veel volwassenen met ADHD dragen ongemerkt jaren van zelfkritiek met zich mee. Misschien heb je vaak gehoord dat je beter moest opletten, rustiger moest zijn, minder chaotisch moest worden of eerst moest nadenken voordat je iets deed. Misschien ben je gaan geloven dat er iets mis met je is, terwijl je in werkelijkheid jarenlang hebt geprobeerd te functioneren vanuit een systeem dat voortdurend harder moest werken dan de meeste mensen zich realiseren. Dat voortdurende aanpassen kan ervoor zorgen dat je niet alleen moe wordt, maar ook het vertrouwen in jezelf langzaam kwijtraakt.
Toch zie ik in mijn praktijk steeds opnieuw iets anders. Achter de onrust zit vaak een buitengewoon gevoelig zenuwstelsel. Een systeem dat veel waarneemt, snel verbanden legt en voortdurend bezig is informatie te verwerken. Dat kan een prachtige kwaliteit zijn. Veel mensen met ADHD zijn creatief, intuïtief, betrokken en kunnen razendsnel oplossingen zien waar anderen nog niet aan gedacht hebben. Alleen heeft diezelfde gevoeligheid ook een keerzijde wanneer het zenuwstelsel onvoldoende momenten van herstel krijgt. Dan lijkt het alsof alles even belangrijk is, alle prikkels tegelijk binnenkomen en het steeds moeilijker wordt om onderscheid te maken tussen wat nu aandacht vraagt en wat later mag wachten.
Daarom kijken we binnen dit traject niet alleen naar ADHD als een verzameling kenmerken, maar vooral naar hoe jouw lichaam reageert op de voortdurende stroom van prikkels. Want wanneer een zenuwstelsel langdurig overbelast raakt, blijft het vaak in een staat van alertheid hangen. Het hoofd blijft actief, het lichaam ontspant minder gemakkelijk en zelfs wanneer je eindelijk tijd voor jezelf hebt, merk je dat het moeilijk is om echt tot rust te komen. Veel mensen zeggen dan ook dat ze wel stil kunnen zitten, maar dat het van binnen nooit echt stil wordt.
Hypnotherapie probeert dat niet met wilskracht op te lossen. We gaan niet proberen jouw persoonlijkheid te veranderen en ook niet de eigenschappen weg te nemen die juist zo waardevol kunnen zijn. In plaats daarvan richten we ons op het herstellen van de balans in je zenuwstelsel, zodat je lichaam opnieuw kan ervaren hoe het voelt wanneer aandacht niet voortdurend hoeft te springen, maar vanzelf ergens mag blijven rusten. Juist wanneer het lichaam zich veiliger voelt, ontstaat er vaak meer ruimte in het hoofd. Gedachten worden overzichtelijker, keuzes voelen minder overweldigend en je merkt dat je niet meer voortdurend achter jezelf aan hoeft te rennen.
Dat is geen verandering die van de ene op de andere dag ontstaat. Het is eerder een rustige beweging van binnenuit. Veel mensen beschrijven het alsof er langzaam meer stilte ontstaat tussen hun gedachten. Niet omdat de gedachten verdwijnen, maar omdat ze niet langer allemaal tegelijk om aandacht vragen. Er ontstaat ruimte om bewuster te kiezen waar je energie naartoe gaat en om vaker te ervaren dat je niet geleefd wordt door alles wat zich aandient.
Tijdens de sessies werken we daarom niet alleen met het denken, maar vooral met het onderbewuste en het lichaam. Daar liggen vaak de patronen opgeslagen die maken dat je voortdurend alert bent of moeite hebt om werkelijk te ontspannen. Door middel van hypnose krijgt het zenuwstelsel de kans om stap voor stap een andere ervaring op te doen. Niet door iets te forceren, maar door veiligheid, rust en vertrouwen opnieuw van binnenuit te laten ontstaan.
Veel mensen merken daardoor niet alleen dat hun concentratie verbetert, maar ook dat ze vriendelijker worden voor zichzelf. De voortdurende innerlijke strijd neemt af. Je hoeft jezelf minder te corrigeren, minder te bewijzen en minder hard te werken om aan verwachtingen te voldoen. Langzaam groeit het besef dat je niet kapot bent en ook niet gerepareerd hoeft te worden. Je hebt vooral behoefte aan een manier van leven die aansluit bij hoe jij werkelijk bent.
Dat betekent ook dat we tijdens dit traject aandacht besteden aan zelfbeeld. Want jarenlang leven met ADHD laat vaak sporen na die veel dieper gaan dan de kenmerken zelf. Er kunnen overtuigingen ontstaan zoals: ik ben niet goed genoeg, ik maak altijd alles ingewikkeld of ik stel anderen teleur. Zulke overtuigingen verdwijnen niet doordat iemand zegt dat je meer zelfvertrouwen moet hebben. Ze veranderen wanneer je onderbewuste nieuwe ervaringen opdoet waarin je jezelf op een andere manier leert zien.
Steeds opnieuw zie ik hoe mensen ontdekken dat hun gevoeligheid niet langer een last hoeft te zijn, maar juist een kracht kan worden wanneer er voldoende rust ontstaat. Creativiteit krijgt weer ruimte zonder dat ze voortdurend alle kanten op schiet. Intuïtie wordt helderder. Contact met anderen voelt minder vermoeiend en het vertrouwen groeit dat je niet tegen jezelf hoeft te vechten om een prettig leven te kunnen leiden.
Dit traject is daarom niet bedoeld om jou in een ander mens te veranderen. Het is bedoeld om je te helpen thuiskomen bij jezelf. Niet bij de versie waarvan je denkt dat die beter zou moeten zijn, maar bij de mens die je altijd al was voordat jaren van aanpassing en zelfkritiek zich tussen jou en jezelf in gingen staan.
Voordat we samen aan dit traject beginnen, nodig ik je uit voor een vrijblijvende kennismakingssessie. In alle rust kijken we naar jouw verhaal, naar waar je tegenaan loopt en vooral naar wat jouw systeem nodig heeft. Je hoeft niets te bewijzen en je hoeft niet eerst precies te weten hoe alles werkt. Het enige wat belangrijk is, is dat jij mag voelen of mijn manier van werken bij jou past.
Want soms begint de grootste verandering niet op het moment dat je eindelijk meer controle krijgt, maar op het moment dat je ontdekt dat je jezelf niet langer hoeft te bestrijden. Dan ontstaat er ruimte voor iets wat veel mensen met ADHD jarenlang hebben gemist: de ervaring dat je goed bent zoals je bent, en dat er vanuit die basis veel meer mogelijk is dan je ooit hebt gedacht.