Examenstress bij volwassenen

Wanneer spanning ervoor zorgt dat je niet meer kunt laten zien wat je kunt

Je hebt geleerd, geoefend en je goed voorbereid. Je weet misschien precies wat je moet doen, maar zodra het examen dichterbij komt, neemt de spanning toe. Je hoofd wordt drukker, je gaat twijfelen aan jezelf en misschien vraag je je af of je tijdens het examen alles nog wel zult weten.

Soms merk je dat ook lichamelijk. Je hart gaat sneller, je ademhaling verandert of je voelt een onrust die ervoor zorgt dat ontspannen steeds moeilijker wordt. En juist wanneer je zo graag wilt dat het goed gaat, kan de druk steeds groter worden.

Dat kan ontzettend frustrerend zijn.

 

Wanneer spanning je in de weg gaat zitten

Examenstress gaat niet alleen over het examen zelf. Misschien herken je de spanning al dagen of weken van tevoren. Je stelt jezelf hoge eisen, bent bang om fouten te maken of bent vooral bezig met wat er gebeurt wanneer je niet slaagt.

Misschien weet je verstandelijk dat je je goed hebt voorbereid, maar lukt het niet om daar tijdens het examen op te vertrouwen.

Tijdens hypnotherapie kijken we samen naar wat er bij jou gebeurt wanneer de spanning oploopt. Welke gedachten ontstaan er, wat merk je in je lichaam en welke verwachtingen leg je jezelf op?

Door daar op een rustige manier bewust van te worden, kan er ruimte ontstaan om anders met de spanning om te gaan.

 

Meer rust en vertrouwen

Het doel is niet dat je nooit meer zenuwachtig bent voor een examen. Een beetje spanning kan er juist bij horen wanneer iets belangrijk voor je is.

Het gaat erom dat de spanning niet langer bepaalt hoe jij je voelt of wat je tijdens een examen kunt laten zien.

Misschien wordt het gemakkelijker om rustig te blijven wanneer je een moeilijke vraag tegenkomt. Misschien kun je beter vertrouwen op wat je hebt geleerd en hoef je jezelf niet voortdurend af te vragen of het wel goed genoeg is.

En misschien ontdek je dat je veel meer kunt wanneer je jezelf niet langer onder zoveel druk hoeft te zetten.

 

Een persoonlijk traject

Het traject bestaat uit 6 individuele sessies en wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie. We kijken samen naar wat voor jou de belangrijkste oorzaak van de spanning lijkt te zijn en wat je nodig hebt om met meer rust en vertrouwen naar je examen toe te gaan.

Wat je tijdens het traject leert, kan bovendien verder gaan dan alleen je examen. Meer vertrouwen in jezelf en beter leren omgaan met spanning kunnen ook waardevol zijn bij presentaties, gesprekken, werk of andere situaties waarin je iets van jezelf moet laten zien.

 

Eerst rustig kennismaken

Tijdens een gratis kennismakingssessie kun je rustig vertellen waar je tegenaan loopt. We bespreken wat je graag zou willen veranderen en kijken samen of hypnotherapie bij jou past.

Je hoeft niets te bewijzen en je hoeft ook niet meteen te weten wat je nodig hebt.

We beginnen gewoon met een vrijblijvend gesprek.

 

Jouw bijdrage aan het 6-delige traject examenstress is €570,00