Hyperventilatie is een onbewuste, te snelle of te diepe ademhaling, vaak door stress, angst of paniek.

Het is niet gevaarlijk, maar veroorzaakt klachten zoals benauwdheid, duizeligheid, tintelingen, hartkloppingen en borstkramp. 

Soms merk je dat je ademhaling verandert zonder dat je precies weet waarom, dat je ineens bewuster wordt van hoe je ademt en dat het niet meer zo vanzelf gaat als voorheen, alsof je lichaam sneller reageert dan je kunt bijhouden en er een gevoel van onrust ontstaat dat je niet altijd kunt verklaren.

Misschien herken je dat je vaker diep wilt ademhalen, of juist het gevoel hebt dat je niet goed kunt doorademen, en dat hoe meer je erop let, hoe sterker het lijkt te worden, alsof je in een cirkel terechtkomt waarin je lichaam en je aandacht elkaar steeds opnieuw versterken.

Wat veel mensen niet weten, is dat dit geen teken is dat er iets mis is met je lichaam, maar dat je lichaam juist iets doet wat het ooit heeft geleerd om je te beschermen, een automatische reactie die is ontstaan in een periode van spanning of overbelasting, en die zich is blijven herhalen, ook op momenten waarop het eigenlijk niet meer nodig is.

In mijn begeleiding kijken we daarom niet alleen naar de ademhaling zelf, maar naar wat daaronder ligt, naar de manier waarop jouw lichaam heeft geleerd om met spanning om te gaan, en hoe we stap voor stap weer een gevoel van rust en veiligheid kunnen opbouwen van binnenuit.

We werken met hypnose, een ontspannen en natuurlijke staat waarin je niets hoeft te doen en waarin je lichaam vaak vanzelf al begint te vertragen, waardoor er ruimte ontstaat om oude patronen los te laten en nieuwe ervaringen op te doen, zonder dat je daar actief je best voor hoeft te doen.

Veel mensen merken dat hun ademhaling in zo’n staat vanzelf rustiger wordt, alsof het lichaam zich herinnert hoe het ook alweer bedoeld was, en dat geeft vaak een heel nieuw vertrouwen, omdat het niet gaat over controle, maar over het hervinden van iets wat er altijd al was.

En terwijl dat vertrouwen groeit, verandert ook de manier waarop je je lichaam ervaart, waardoor sensaties minder heftig voelen en er meer ruimte ontstaat om ze te laten komen en gaan, zonder dat ze je direct meenemen, en juist in die ruimte ontstaat er meer rust en stabiliteit.

Dit traject wordt altijd afgestemd op jou, op jouw tempo en op wat jij nodig hebt, zodat het niet voelt als een vast stappenplan, maar als een begeleiding die met je meebeweegt en aansluit bij waar jij op dit moment bent.

Misschien voel je terwijl je dit leest al een kleine herkenning, of een gevoel dat het ook anders zou kunnen, dat je niet hoeft te blijven vechten tegen je adem, maar stap voor stap weer kunt leren vertrouwen op je lichaam.

Als dat zo is, ben je van harte welkom om contact op te nemen, zodat we samen rustig kunnen kijken wat voor jou de juiste volgende stap is.

Dit traject bestaat meestal uit 6 tot 8 sessies