Hyperventilatie
Wanneer je ademhaling ineens niet meer vanzelf lijkt te gaan
Misschien herken je het. Opeens word je je heel bewust van je ademhaling. Je hebt het gevoel dat je niet diep genoeg kunt ademhalen, dat je meer lucht nodig hebt of dat je ademhaling niet helemaal klopt. Daardoor ga je er misschien steeds meer op letten. Je voelt je borstkas, probeert dieper adem te halen of controleert voortdurend of het nog goed gaat. En juist doordat je er zo bewust mee bezig bent, kan de spanning verder oplopen.
Dat kan ontzettend beangstigend zijn.
Wanneer je steeds meer op je ademhaling gaat letten
Misschien ben je na een eerdere ervaring voorzichtiger geworden. Je bent alerter op signalen van je lichaam en vraagt je sneller af of er opnieuw iets gaat gebeuren. Daardoor kan er een patroon ontstaan waarin je steeds meer bezig bent met je ademhaling en steeds minder vertrouwt op het feit dat je lichaam dit normaal gesproken vanzelf regelt.
Tijdens de begeleiding kijken we daarom niet alleen naar je ademhaling, maar ook naar wat er rondom die spanning gebeurt. Welke gedachten komen er op? Wat merk je in je lichaam? En wat doe je wanneer je bang wordt dat je ademhaling weer verandert?
Door daar op een rustige manier meer bewust van te worden, kan er ruimte ontstaan om anders met deze momenten om te gaan.
Met hypnotherapie werken we aan ontspanning, bewustwording en meer vertrouwen in jezelf en je lichaam. Je hoeft je ademhaling daarbij niet voortdurend te controleren of te proberen te verbeteren.
Weer vertrouwen op je lichaam
Het doel is niet dat je nooit meer spanning of een veranderde ademhaling ervaart. Het gaat er vooral om dat je er minder door wordt beheerst.
Misschien wil je weer kunnen wandelen, autorijden, boodschappen doen of rustig op de bank zitten zonder voortdurend bezig te zijn met je ademhaling. Wanneer je minder bang wordt voor wat je voelt, kan er steeds meer ruimte komen om gewoon weer bezig te zijn met je leven.
Niet iedere lichamelijke sensatie hoeft meteen iets te betekenen. En misschien ontdek je gaandeweg dat je lichaam veel meer kan dan je op spannende momenten bent gaan geloven.
Voor wie is deze begeleiding?
Deze begeleiding kan bij je passen wanneer je regelmatig last hebt van hyperventilatie, bang bent dat je ademhaling opnieuw verandert of veel bezig bent met lichamelijke signalen. Misschien ervaar je spanning rondom je ademhaling, ben je bepaalde situaties gaan vermijden of verlang je er vooral naar om je lichaam weer meer te kunnen vertrouwen.
Eerst rustig kennismaken
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je rustig vertellen wat je ervaart. We kijken samen naar jouw situatie en bespreken wat hypnotherapie voor jou kan betekenen.