Welkom bij dag 7.

Ik hoop dat je het fijn vindt om te mediteren en dat je ermee doorgaat. De voordelen op de langere termijn zijn groot. Maar… helaas zie je dat later pas. Er zijn veel mogelijkheden om te mediteren. Je vindt in de online meditatieruimte heel veel geleide meditaties, maar je kan natuurlijk ook in stilte mediteren waarbij je gebruik maakt van wat je eerder geleerd hebt. Het kan dan wel helpen om een timer te zetten, je zet een timer bijvoorbeeld op 10 of 15 minuten en je gaat rustig zitten voor je meditatie. Het kan ook fijn zijn om een vast moment te kiezen in de dag dat je mediteert. En ook een vaste plek. Zodat je de minste obstakels tegenkomt als je wil gaan mediteren. En weet dat je goed voor jezelf zorgt als je de tijd neemt om te mediteren. Vandaag komen alle verschillende meditatieobjecten die je in de afgelopen dagen geleerd hebt bij elkaar. We gaan oefenen met “open gewaar zijn”. Dat betekent dat je open opmerkt waar je aandacht naar toe gaat. Je hoeft niks te sturen, je hoeft niks af te wijzen.

Je merkt het alleen maar op!!

Wat doe je als je mediteert?