Stoppen met Nagelbijten
Wanneer je handen steeds sneller zijn dan jijzelf
Misschien neem je jezelf al jaren voor dat dit de laatste keer is.
Je kijkt naar je nagels en denkt: nu ga ik echt stoppen.
Een paar dagen gaat het goed. Misschien zelfs een paar weken. Tot er een drukke periode komt, een spannende afspraak of gewoon een moment waarop je gedachten ergens anders zijn. Zonder dat je het merkt, bewegen je handen weer naar je mond. Pas wanneer je jezelf erop betrapt, besef je dat het alweer gebeurd is.
Veel mensen schamen zich daarvoor. Niet omdat nagelbijten zo'n groot probleem lijkt, maar omdat ze het gevoel hebben dat ze zichzelf niet onder controle hebben. Ze vragen zich af waarom iets dat zo eenvoudig lijkt, toch zo moeilijk te veranderen is.
Het gaat niet alleen om je nagels
Nagelbijten is vaak een gewoonte die heel automatisch is geworden. Misschien is het in een periode van spanning, onrust of verveling ontstaan. Misschien doe je het al zo lang dat je eigenlijk niet meer weet wanneer het begon.
Na verloop van tijd kan je hand al naar je mond bewegen voordat je bewust hebt gemerkt dat je gespannen bent.
En juist daarom helpt alleen maar proberen om ermee te stoppen soms maar tijdelijk.
Tijdens hypnose kijken we niet alleen naar het nagelbijten zelf, maar ook naar de gewoonte en de situaties waarin deze bij jou ontstaat. Je krijgt ruimte om andere manieren van omgaan met spanning en onrust te ontwikkelen, zodat het oude patroon steeds minder vanzelfsprekend hoeft te zijn.
Niet vanuit strijd, maar vanuit begrip.
Je hoeft er niet voortdurend op te letten
Het doel is niet dat je de hele dag bewust bezig bent met je handen.
Het mooiste zou juist zijn dat je op een gegeven moment merkt dat je er minder vaak aan denkt.
Dat je je handen naar je mond wilt brengen en er ineens een moment van bewustzijn ontstaat.
Een moment waarin je kunt kiezen.
En misschien komt er uiteindelijk een dag waarop je naar je nagels kijkt en beseft dat je al een hele tijd niet meer hebt gebeten.
Niet omdat je jezelf voortdurend hebt tegengehouden, maar omdat de gewoonte langzaam minder belangrijk is geworden.
Een persoonlijk traject
We kijken samen naar jouw nagelbijten, de momenten waarop het ontstaat en wat er voor jou onder de gewoonte kan liggen.
Met hypnotherapie werken we op een rustige manier aan het doorbreken van het automatische patroon en aan meer bewustwording van wat jij nodig hebt.
Je hoeft jezelf niet streng toe te spreken.
Je hoeft alleen maar bereid te zijn om het deze keer anders te bekijken.