Mijn kleine wereld van rust en kracht

Een ontdekkingsreis voor gevoelige kinderen met een hoofd vol gedachten

Voor kinderen die veel voelen, veel denken en soms even niet weten waar ze alle indrukken moeten laten.

Misschien herken je het wel. Je kind denkt veel na, stelt honderd vragen, voelt haarfijn aan hoe anderen zich voelen en lijkt soms meer op te merken dan je eigenlijk zou verwachten. Een drukke schooldag kan behoorlijk vermoeiend zijn en thuis, op de plek waar je kind zich veilig voelt, komen soms ineens alle emoties naar buiten.

Misschien piekert je kind regelmatig, vindt het moeilijk om in slaap te vallen, raakt het snel overprikkeld of heeft het behoefte aan meer rust en duidelijkheid. Soms lijkt het hoofd maar door te gaan, terwijl het lichaam eigenlijk toe is aan ontspanning.

En misschien vraag je je als ouder weleens af hoe je je kind hierbij kunt helpen.

Daarom is er Mijn kleine wereld van rust en kracht.

Een wereld waarin jouw kind zichzelf mag ontdekken

Ieder kind heeft zijn eigen karakter, zijn eigen gevoelens en zijn eigen manier om de wereld te beleven. Sommige kinderen zijn bijzonder gevoelig voor geluiden, drukte, stemmingen en veranderingen. Andere kinderen denken veel, stellen zichzelf allerlei vragen en kunnen moeilijk afstand nemen van gedachten die maar blijven terugkomen.

Wanneer gevoeligheid en een hoofd vol gedachten samenkomen, kan de wereld soms behoorlijk intens aanvoelen.

In deze cursus ontdekt je kind op een speelse en liefdevolle manier hoe het meer rust kan ervaren, hoe het steviger bij zichzelf kan blijven en hoe het beter kan omgaan met alle indrukken die gedurende de dag binnenkomen.

Niet door de gevoeligheid te veranderen, maar juist door te ontdekken hoe mooi het kan zijn om gevoelig te zijn én tegelijkertijd goed voor jezelf te kunnen zorgen.

Wat gaat je kind ontdekken?

Tijdens deze bijzondere ontdekkingsreis maken we gebruik van fantasie, verhalen, tekenen, kleine oefeningen en ontspannende visualisaties.

Je kind ontdekt bijvoorbeeld:

  • Stevig staan: hoe het contact kan maken met de grond en weer wat meer rust in het lichaam kan ervaren.

  • De magische beschermballon: een denkbeeldige ballon die helpt om een gevoel van eigen ruimte, veiligheid en rust te ervaren.

  • Het energetische ridderpak: een bijzonder fantasiepak dat symbool staat voor kracht, zelfvertrouwen en grenzen.

  • Een hoofd vol gedachten: hoe gedachten kunnen komen en gaan, zonder dat je iedere gedachte hoeft vast te houden.

  • Wat is van mij en wat hoort bij een ander? leren herkennen van eigen gevoelens en reacties op de omgeving.

  • Mijn geheime rustplek: een fijne plek in de fantasie waar je kind altijd naartoe kan wanneer het behoefte heeft aan ontspanning.

  • Mijn eigen kracht: ontdekken dat je gevoelens er mogen zijn en dat je tegelijkertijd voor jezelf kunt opkomen.

Acht weken vol kleine ontdekkingen

Iedere week staat een nieuw avontuur centraal.

Week 1 Mijn voeten op de aarde

Ontdekken hoe het voelt om stevig te staan en hoe je vanuit je drukke hoofd weer wat meer rust in je lichaam kunt vinden.

Week 2 Mijn magische beschermballon

Je eigen beschermballon bedenken en creëren. Welke kleur heeft jouw ballon? Is hij groot of klein? En hoe voelt het wanneer je binnen je eigen fijne ruimte bent?

Week 3 Mijn energetische ridderpak

Een bijzonder pak ontwerpen dat je helpt herinneren aan je eigen kracht, zelfvertrouwen en persoonlijke grenzen.

Week 4  Mijn hoofd heeft soms heel veel gedachten

Ontdekken hoe gedachten werken en hoe je niet iedere gedachte hoeft te geloven of vast te houden.

Week 1 Mijn voeten op de aarde

Ontdekken hoe het voelt om stevig te staan en hoe je vanuit je drukke hoofd weer wat meer rust in je lichaam kunt vinden.

Week 2 Mijn magische beschermballon

Je eigen beschermballon bedenken en creëren. Welke kleur heeft jouw ballon? Is hij groot of klein? En hoe voelt het wanneer je binnen je eigen fijne ruimte bent?

Week 3 Mijn energetische ridderpak

Een bijzonder pak ontwerpen dat je helpt herinneren aan je eigen kracht, zelfvertrouwen en persoonlijke grenzen.

Week 4  Mijn hoofd heeft soms heel veel gedachten

Ontdekken hoe gedachten werken en hoe je niet iedere gedachte hoeft te geloven of vast te houden.

Week 5 Wat is van mij en wat hoort bij een ander?

Leren herkennen wat je zelf voelt en hoe je betrokken kunt zijn bij anderen zonder alles zelf te hoeven dragen.

Week 6  Mijn eigen rustige plekje

Een bijzondere plek in je fantasie ontdekken waar je kunt ontspannen en helemaal jezelf mag zijn.

Week 7 Mijn eigen kracht

Ontdekken dat je gevoelig mag zijn, voor jezelf mag opkomen en steeds meer op je eigen gevoel kunt vertrouwen.

Week 8  Ik ben mijn eigen superheld

Alles wat je hebt geleerd samenbrengen in jouw persoonlijke gereedschapskist vol rust, kracht en vertrouwen.

Week 5 Wat is van mij en wat hoort bij een ander?

Leren herkennen wat je zelf voelt en hoe je betrokken kunt zijn bij anderen zonder alles zelf te hoeven dragen.

Week 6  Mijn eigen rustige plekje

Een bijzondere plek in je fantasie ontdekken waar je kunt ontspannen en helemaal jezelf mag zijn.

Week 7 Mijn eigen kracht

Ontdekken dat je gevoelig mag zijn, voor jezelf mag opkomen en steeds meer op je eigen gevoel kunt vertrouwen.

Week 8  Ik ben mijn eigen superheld

Alles wat je hebt geleerd samenbrengen in jouw persoonlijke gereedschapskist vol rust, kracht en vertrouwen.

De cursus is bedoeld als een laagdrempelige ondersteuning bij zelfvertrouwen, ontspanning en omgaan met prikkels. Het is geen vervanging voor professionele hulp wanneer een kind ernstige of aanhoudende klachten ervaart.

Ook voor jou als ouder

Want een gevoelig kind begeleiden begint vaak met begrijpen wat er in je kind omgaat.

Daarom besteden we in deze cursus ook aandacht aan jou als ouder. Je krijgt iedere week aanvullende informatie en praktische handvatten om je kind thuis te ondersteunen.

Je leert onder andere hoe je signalen van overprikkeling kunt herkennen, hoe je ruimte kunt geven aan emoties en hoe je je kind kunt helpen om rustmomenten in te bouwen.

Je hoeft je kind niet altijd te vertellen hoe het iets moet oplossen. Soms is het al voldoende wanneer je begrijpt wat er gebeurt en er gewoon even naast staat.

Wat ontvang je bij deze cursus?

  • Acht uitgebreide en speelse lessen voor je kind.

  • Een eigen werkboek vol tekeningen, opdrachten en ontdekkingen.

  • Ontspanningsverhalen en visualisaties die je kind kan beluisteren.

  • Praktische oefeningen voor thuis en op school.

  • Iedere week een oudergedeelte met uitleg en tips.

  • Een persoonlijk krachtplan om na de cursus verder mee te oefenen.

  • Een mooi diploma als afsluiting van de ontdekkingsreis.

Voor wie is deze cursus bedoeld?

Voor kinderen vanaf ongeveer 7 tot 12 jaar die:

  • Veel nadenken en moeilijk hun hoofd kunnen uitzetten.

  • Gevoelig reageren op geluiden, drukte en indrukken.

  • Stemmingen en emoties van anderen sterk opmerken.

  • Regelmatig piekeren of zich zorgen maken.

  • Na een drukke dag behoefte hebben aan rust.

  • Soms moeite hebben om hun grenzen aan te geven.

  • Willen ontdekken hoe ze meer vertrouwen en rust in zichzelf kunnen ervaren.

Een gevoelig hart mag stevig staan

Misschien wel het mooiste wat je je kind kunt meegeven, is dat het zichzelf niet hoeft te veranderen om goed genoeg te zijn.

Dat het niet minder hoeft te voelen, minder hoeft na te denken of anders hoeft te zijn dan andere kinderen.

Het mag ontdekken dat het een eigen plek heeft in deze wereld. Dat het grenzen mag hebben, rust mag nemen en mag leren vertrouwen op zichzelf.

Want gevoeligheid hoeft geen last te blijven. Met begrip, aandacht en de juiste vaardigheden kan een kind steeds beter leren omgaan met alles wat het ervaart.

Gun je kind de ruimte om zijn eigen wereld van rust en kracht te ontdekken.

Een ontdekkingsreis die begint bij jezelf.