Ben je totaal uitgeput van het ongelukkige leven waar je in terecht bent gekomen?

 

Jij bent de enige die je leven kan veranderen. En die verandering kan alleen komen als je andere keuze's gaat maken.

Iedereen die zegt dat je zelf die keuzes gemaakt had, krijgt de wind van voren. Want jij kan er niets aan doen.

Het overkomt je allemaal. En je bent al een hele lange tijd vrij hardnekkig om daarin te blijven geloven. Totdat je eindelijk beseft dat je zelf verantwoordelijk bent voor je doen, denken en laten.

En dat je niet voor het ongeluk bent geboren, maar het ongeluk zelf op je afroept.

 

En die reis heeft niets te maken met de gangbare methodieken als diëten, lid worden van een sportschool en jezelf voornemen om vaker “nee” te zeggen.

Want die weg is alleen maar een afleidingsmanoeuvre. Zolang het echte probleem blijft bestaan, zal je nooit een blijvende verandering tot stand brengen.

Het is dus belangrijk naar dat deel te gaan waar je de echte verandering kunt maken.

Uiteindelijk zal jij de verandering zelf moeten maken, maar ik kan je daarbij wel helpen.

Maar alleen als je bereid bent in de figuurlijke spiegel te kijken en je eigen negatieve en beperkende overtuigingen op te ruimen en te vervangen door positieve en gezondere overtuigingen.

Als je daartoe bereid bent, dan zal er in positieve zin veel voor je gaan veranderen.

Je wil het anders, maar hoe dan...?

Het lijkt de zoveelste hype: leefstijlverandering.

 

Goed voor jezelf zorgen en een goede balans vinden. Een gezond lichaam en een gezonde geest.

 

Er zijn genoeg methoden om die ontspanning en gezonde leefgewoontes te creëren. Maar is dat genoeg?

 

Niet echt. Het is natuurlijk een mooi streven, je kunt nog zo lekker ontspannen op een terras zitten met een glas wijn in je hand. Of je in het zweet werken in de sportschool en zo je hoofd leeg maken.

 

Maar wat als ik je vertel dat dit alleen maar oppervlakkige ontspanning is.

 

Dat je echte ontspanning op een heel ander niveau creëert. Een niveau waar jij geen weet van hebt, maar wat je wel voor minimaal 95% stuurt in doen, denken en laten.

 

Wat betekent dat wanneer jij nu denkt dat je ontspannen bent, dat eigenlijk zomaar een illusie kan zijn.

 

Net als dat je jezelf vertelt dat een dieet volgen dit keer wel gaat lukken. Dat je het nu echt gaat volhouden. Want je bent er zo klaar mee dat je zo dik, moe en onrustig bent.

 

Dit is waar de meeste aanbieders van leefstijlverbetering handig op inspelen.

 

Want die weten ook dat jouw brein zo werkt. Dat je vol enthousiasme ergens aan begint. Maar ja… hoe lang ga je het volhouden?

 

Zo zag ik vorige week tijdens een wandeling een hertje. Dat hertje was nog op geen vijf meter van me af. Het keek me aan en ging weer rustig verder met eten van bladeren. Terwijl ik me stond te verwonderen dat ik van zo dichtbij dit hertje zag, zag ik verderop een man en een vrouw aan komen lopen.

 

De man liep druk te bellen en ze liepen naar een bankje aan de andere kant van het pad. Ze waren erg druk met praten en bellen en hadden geen idee dat er op nog geen 10 meter van hun vandaan een prachtig tafereeltje was met een schattig hertje dat daar rustig wat aan scharrelen was.

 

In hun wereld was dat hertje daar niet. Terwijl het in werkelijkheid er wel was.

 

Je ziet wat je wilt zien.

Je hoort wat je wilt horen en je voelt wat je wilt voelen.

Het is maar net waar je aandacht op richt.

 

Zo gaat het met alles.

 

Je kunt wel een gezonder lichaam willen, maar als er buiten jouw bewuste blikveld hele andere dingen spelen, dan kan het zomaar zijn dat je het niet voor elkaar krijgt.

 

Je kunt wel meer willen ontspannen, maar als er op een ander niveau spanning zit waar jij niet van bewust bent, dan blijft het oppervlakkige ontspanning. En blijf je je lichaam en geest belasten met onnodige stress met alle gevolgen van dien voor je gezondheid.

 

Verruimen van je blikveld is dus heel belangrijk. Als je dat doet, dan wordt beter voor jezelf zorgen ineens heel makkelijk om te doen. Sterker nog, je zult niet anders meer willen.

 

Hoe ga je die verruiming voor elkaar krijgen?

 

Het begint er al mee dat je het moet willen zien.

 

Die mensen in het bos die zo druk aan bellen en praten waren, gingen op het bankje zitten en keken om zich heen. Misschien wilden ze wel een hertje zien, maar ze keken de verkeerde kant op.

 

Dit is eigenlijk een mooie metafoor voor het leven.

 

Zo kan het zijn dat:

• je wilt afvallen
• je wat vaker nee wilt zeggen
• je minder wilt werken
• je vaker wilt bewegen
• je minder alcohol wilt drinken
• je meer jezelf wilt zijn
• et cetera

 

Je gaat op zoek naar manieren op dat voor elkaar te krijgen. Maar kies je de juiste manieren? Als het niet blijvend leidt tot de verandering die je wenst, heb je blijkbaar niet de juiste manier gekozen.

 

Het is als die mensen die om zich heen kijken in het bos. Stel dat die mensen heel graag een hertje zouden willen zien. Ze doen echt hun best. Ze gaan op een bankje zitten. Telefoon gaat uit. Ze zijn stil en kijken om zich heen. Helaas vandaag geen hertje. Terwijl er op nog geen tien meter een prachtig hertje staat. Ze hoeven alleen maar om te draaien.

 

Zo gaat dat ook bij een mens. Je hoeft alleen maar je blikveld te veranderen. Van buiten naar binnen.

 

De oplossing zit niet in een dieet met prachtige, vetverbrandende menu’s of iedere week drie keer een uur in de sportschool. Of naar een assertiviteitstraining gaan zodat je vanaf nu voor jezelf gaat opkomen. Of een Mindfullness training waarmee je leert ontspannen.

 

Natuurlijk zijn dit allemaal prachtige aanvullende manieren die zeker ondersteunend kunnen werken. Maar zolang je de ECHTE oorzaak in jezelf niet ziet, zullen die aangereikte handvatten van buiten je niet blijvend helpen.

 

Dan zal je terugvallen in oude patronen en in het leven en lichaam zoals je dat nu hebt gecreëerd.

 

Dat is de reden voor deze online training. Ik ga je helpen om je blikveld te verruimen zodat je van binnenuit de verandering kunt maken en vervolgens met de bestaande methodieken een leven en lichaam creëert waar je nu alleen nog maar van kunt dromen.

Jouw waarheid is DE waarheid. Toch?

Heb je jezelf ooit de vraag gesteld hoe het komt dat je nieuwe gewoontes zo lastig vol kunt houden? Of dat het zo lastig is om je doel blijvend te bereiken?

 

Of is ook dat een overtuiging geworden dat het nu eenmaal zo werkt. Dat het niet anders kan. Omdat het tenslotte bij iedereen zo werkt.

 

Dat je vol enthousiasme aan een nieuw dieet begint en vervolgens na een paar dagen al vergeten bent waarom dat zo’n goed idee was. Dat je weer allerlei argumenten hebt, waarom je best een keer kunt zondigen. En dat vervolgens ook doet.

 

Hier is namelijk een hele belangrijke reden voor. Een reden waar je nu nog niet bewust van bent. Het is als dat hertje dat je niet ziet, maar er wel is.

 

Dat gedeelte van jou dat je stuurt richting een lichaam en leven waar je op eigenlijk helemaal niet zo tevreden mee bent.

 

Dit is waar het over gaat. Hoe kun jij dat hertje wel gaan zien? En ik bedoel dat natuurlijk symbolisch. Want je gaat geen hertje zien, maar wel wat er in jouw speelt waardoor je die veranderingen kunt maken waardoor jouw lichaam en leven beter past bij wie je werkelijk bent.

 

En dan niet voor even, maar voor het leven.

Wie laat jij de baas zijn over jouw leven en lichaam?

Dit klinkt als een open deur. Je zult zeggen: “ik natuurlijk”.

 

Maar is dat waar? Gedraag je je ook zo of geef je stiekem anderen behoorlijk wat invloed? Door je bijvoorbeeld aan te passen aan hoe het hoort of wat anderen van je verwachten.

 

Daar zal je ongetwijfeld hele goede redenen voor hebben, maar het begint er al mee dat je gaat realiseren dat je hiermee direct al veel van jezelf weggeeft.

 

Je kunt rustig van me aannemen dat veel mensen behoorlijk wat over hebben om te vermijden dat ze afgewezen worden. Of die heel veel moeite doen om gezien te worden of bevestiging te krijgen dat ze goed bezig zijn.

 

En om dit te vermijden betaal je een hoge prijs. Dit levert namelijk onnoemlijk veel stress. Want wat als je toch afgewezen wordt? Of je krijgt niet genoeg waardering?

 

Het makkelijkste is dan om de schuld bij de ander te leggen.

 

Een mooi voorbeeld hiervan is:

Stel je werkgever geeft niet genoeg waardering. Dat leidt tot een ontevreden gevoel. Je gaat nog harder werken. Zo hard dat je allerlei spanningsklachten krijgt. Je snoept en snaait je frustratie weg en dat betekent dat je nu veel te dik bent geworden, niet slaapt en allerlei andere problemen ervaart.

 

Dit klinkt niet alsof je nog enige controle hebt. Alle problemen lijken veroorzaakt te worden door de werkgever.

 

Als je het zo bekijkt, dan heb je geen schijn van kans op een gelukkig leven. Je bent super afhankelijk. En afhankelijkheid maakt kwetsbaar.

 

Want als die ander niet doet wat jij wilt, dan… kan jouw leven behoorlijk ellendig worden met alle gevolgen voor je fysieke en mentale gezondheid.

 

Belangrijk is dus dat je het roer weer zelf in handen gaat nemen. Dat je die ander niet zoveel macht geeft. Want die macht geef je zelf uit handen. Niet express, maar je doet het wel.

 

En daar heb je een hele goede reden voor. Een reden waar ik later nog uitgebreider op in zal gaan.

 

Het allermakkelijkste is om de “schuld” van jouw probleem bij een ander te leggen. Dan kan je er zelf niets aan doen.

 

Dat voelt best wel veilig. Maar nogmaals, de prijs, die je voor die veiligheid betaalt, is hoog. Want het leidt tot een leven tussen hoop en vrees. Wat betekent dat er continue spanning is wat weer invloed heeft op de werking van je organen, je hormoonbalans, je vetverbrandingsprocessen en allerlei andere belangrijke lichaamsprocessen.

 

Welke prijs ben jij bereid te betalen? Want als ik om me heen kijk, dan kampt een grote meerderheid met diverse problemen.

 

En met problemen bedoel ik bijvoorbeeld:

• Te dik zijn of voelen
• Slecht slapen
• Overal ‘ja’ op zeggen terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt
• Irritatie voelen dat je niet gezien wordt
• Het belachelijk vinden dat je werkgever nauwelijks naar je omkijkt
• Fysieke klachten
• Piekeren
• Je onbegrepen voelen
• Onzekerheid
• Faalangst
• Vermijdingsgedrag
• Et cetera

 

Het voelt misschien wel zo dat een ander de oorzaak is dat jij niet slaapt. Omdat diegene kritiek heeft gegeven en jij ligt te piekeren wat je verkeerd hebt gedaan.

 

Voor jou is dit een waarheid. Je bent iets aangedaan. Zo voelt het vaak. Je kan dan drie dingen doen:

1. Vluchten
2. Vechten
3. Bevriezen

 

In alle drie de gevallen ben je eigenlijk niet zo heel goed af. Het levert namelijk altijd een ongelooflijke portie stress.

 

Stel je maar eens voor dat je boos bent. Het stoom komt uit je oren en je kookt van woede. Het zijn niet voor niets uitdrukkingen die alles zeggen. Je lichaam staat onder grote druk. En terwijl jij jezelf vertelt dat het heel normaal is dat je boos bent, is je lichaam minder blij.

 

Want die moet heel hard werken om alle lichaamsprocessen te laten verlopen. Zonder stress gaat dit makkelijk en eenvoudig. Maar zodra er verstoringen ontstaan doordat er allerlei emoties tussendoor wandelen, dan wordt de hele balans verstoord.

 

En kunnen er ineens diverse kwaaltjes ontstaan en lijken bepaalde klachten chronisch van aard te worden. 

Vermoeidheid, ontevredenheid of een dolend gevoel maken zich van je meester.

 

Het makkelijkste is om jezelf te vertellen dat dit allemaal komt door die… en die…

Het is toch ook niet normaal is wat die ander doet. Misschien niet.

 

Maar ja, die ander doet het toch. Daar heb je geen controle over.

 

En terwijl die ander gewoon zijn gang gaat en zich misschien niet eens van een kwaad bewust is, zit jij jezelf te ontregelen.

 

Alsof dat nog niet genoeg is, gaat er op mentaal niveau ook een radartje werken.

 

Piekeren, klagen, oordelen, het zijn allemaal dingen een mens doet om te vechten en te vluchten.

 

Om de verantwoordelijkheid van jouw gevoel bij de ander te leggen. Het heeft allemaal een belangrijke reden. Het is een bescherming van jezelf.

 

En daarmee dus best een goed idee om te doen.

 

Tenminste dat zou je kunnen zeggen. Jezelf beschermen tegen ongewenste ‘indringers’ die jouw geluksgevoel verstoren is je goed recht.

 

Dat klinkt allemaal heel logisch.

En toch klopt het niet.

Wie of wat geef jij teveel macht over jouw leven?