Angst en/of Paniekaanvallen
Je lichaam probeert je niet tegen te werken
Misschien was er ooit een moment waarop je lichaam je onverwacht liet schrikken. Een snelle hartslag, een andere ademhaling, duizeligheid of een plotseling gevoel van paniek.
En vanaf dat moment ben je misschien anders naar je lichaam gaan luisteren.
Je merkt ieder signaal sneller op. Je vraagt je af of er opnieuw een paniekaanval komt en misschien ga je situaties vermijden waarin je bang bent dat het gebeurt. Een drukke winkel, een lange autorit, een afspraak waar je niet zomaar weg kunt of gewoon een dag waarop je je niet helemaal zeker voelt.
Langzaam kan je wereld daardoor kleiner worden.
En dat is ontzettend vermoeiend.
Angst begrijpen in plaats van bevechten
Wanneer je bang bent voor een nieuwe paniekaanval, kan het lastig worden om je lichaam nog te vertrouwen. Juist daarom kijken we tijdens de begeleiding niet alleen naar de angst zelf, maar ook naar wat er bij jou gebeurt wanneer spanning oploopt.
Wat merk je in je lichaam?
Welke gedachten komen erbij?
En wat ben je misschien gaan doen om te voorkomen dat je opnieuw bang wordt?
Door daar op een rustige manier bewust van te worden, kan er ruimte ontstaan om anders met deze ervaringen om te gaan.
Met hypnotherapie werken we onder andere met ontspanning, bewustwording en het versterken van het vertrouwen in jezelf.
Je hoeft je angst niet weg te duwen.
Je mag leren dat je niet iedere lichamelijke sensatie hoeft te vrezen.
Voor wie?
Deze begeleiding kan bij je passen wanneer je:
- regelmatig paniekaanvallen ervaart
- bang bent voor een nieuwe paniekaanval
- veel bezig bent met lichamelijke signalen
- situaties bent gaan vermijden
- meer vertrouwen wilt krijgen in jezelf en je lichaam
- of verlangt naar meer vrijheid en rust in je dagelijks leven
Weer vertrouwen in jezelf
Het doel is niet dat je nooit meer spanning voelt. Spanning hoort bij het leven.
Het gaat erom dat angst niet langer bepaalt waar je naartoe gaat, wat je doet of hoeveel vrijheid je jezelf geeft.
Misschien wil je weer ontspannen kunnen autorijden, een winkel binnenlopen, uit eten gaan of gewoon de deur uitgaan zonder voortdurend bezig te zijn met de vraag of het wel goed zal gaan.
Dat vertrouwen kan stap voor stap weer groeien.
Iedereen heeft daarin zijn eigen tempo.
Een eerste stap
Tijdens een gratis kennismakingsgesprek nemen we rustig de tijd om te bespreken waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen.
Je hoeft tijdens dit gesprek niets te bewijzen en je hoeft ook niet meteen te beslissen.
We kijken samen of mijn manier van werken bij jou past.