Online cursus Mindfulness

Leven met aandacht

Mindfulness, of aandachtstraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Het helpt je om dichter bij je gevoel te komen, zonder te oordelen en zonder direct te hoeven reageren. Je leert situaties te aanvaarden zoals ze zijn, waardoor er ruimte ontstaat om problemen vanuit een nieuwe, frisse invalshoek te bekijken. Door dit regelmatig te oefenen, ga je intenser leven én kun je juist beter ontspannen.

Mindfulness is bijzonder waardevol voor mensen die blijven piekeren over het verleden of tobben over de toekomst. Je gedachten kunnen je zo in beslag nemen dat je vergeet te leven in het hier en nu. Mindfulness brengt je stap voor stap terug naar dat moment van aanwezigheid.

Het is aangetoond dat mindfulness kan helpen om het risico op terugval bij depressieve klachten te verminderen en dat het angsten beter hanteerbaar kan maken.

Mindfulness geeft je:

• meer rust

• minder stress

• een betere nachtrust

• helderder voelen en waarnemen

• meer aandacht en focus

• beter kunnen luisteren

• minder storende emoties

• meer energie

Praktisch

De cursus bestaat uit 8 lessen, en je krijgt één heel jaar toegang, zodat je in jouw eigen tempo kunt oefenen en verdiepen.