Transformeer je zelfbeeld
Thuiskomen in jezelf
Een persoonlijk traject voor wie zichzelf niet langer wil afwijzen, maar weer wil leren vertrouwen.
Er zijn momenten waarop je ineens beseft dat je al heel lang op dezelfde manier naar jezelf kijkt. Niet omdat je daar ooit bewust voor hebt gekozen, maar omdat het beeld dat je van jezelf hebt langzaam is ontstaan. Door ervaringen, door woorden van anderen, door teleurstellingen, verwachtingen of gebeurtenissen die zich in de loop van je leven hebben opgestapeld. Wat ooit begon als een gedachte, kan uiteindelijk voelen als een waarheid.
Misschien ben je streng voor jezelf, zelfs wanneer anderen juist zien hoeveel je betekent. Misschien vergelijk je jezelf voortdurend met anderen, twijfel je aan je eigen keuzes of heb je het gevoel dat je altijd nét iets beter je best moet doen voordat je jezelf toestemming geeft om tevreden te zijn. En hoe hard je ook probeert positiever te denken, ergens diep vanbinnen blijft dat oude stemmetje bestaan dat zegt dat je nog niet goed genoeg bent.
Juist dat maakt een negatief zelfbeeld zo hardnekkig.
Het zit zelden alleen in je gedachten. Het leeft vaak veel dieper, in het zenuwstelsel, in oude overtuigingen en in ervaringen die ooit logisch waren, maar vandaag misschien allang niet meer bij je passen.
In mijn praktijk gaan we daarom niet op zoek naar manieren om jezelf te overtuigen dat je wél goed genoeg bent. We gaan ook niet vechten tegen die kritische stem. We onderzoeken waar dat oude verhaal ooit is ontstaan en geven je onbewuste de ruimte om nieuwe ervaringen op te bouwen. Niet vanuit druk, maar vanuit veiligheid.
Wanneer je zenuwstelsel zich veilig voelt, ontstaat er namelijk ruimte om jezelf op een andere manier te gaan ervaren. Vaak begint dat heel subtiel. Je merkt dat je milder tegen jezelf praat. Dat je minder lang blijft hangen in fouten. Dat complimenten iets makkelijker binnenkomen. Dat je grenzen durft aan te geven zonder je direct schuldig te voelen. Niet omdat je jezelf hebt veranderd, maar omdat je steeds dichter komt bij wie je onder al die oude overtuigingen altijd al was.
Iedere behandeling wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke verhaal. Geen mens draagt dezelfde ervaringen met zich mee en daarom bestaat er ook geen standaard stappenplan. We volgen jouw tempo, jouw geschiedenis en jouw proces, zodat iedere verandering ook werkelijk van binnenuit mag ontstaan.
Het gemiddelde traject bestaat uit ongeveer acht sessies, al kijken we altijd samen wat jij nodig hebt. Sommige mensen voelen al snel een duidelijke verschuiving, terwijl anderen wat langer de tijd nodig hebben om oude patronen los te laten. Niet het aantal sessies staat centraal, maar een verandering die stevig genoeg is om ook in het dagelijks leven voelbaar te blijven.
Want uiteindelijk gaat dit traject niet over iemand anders worden.
Het gaat erom dat je jezelf weer leert ontmoeten zonder voortdurend door de bril van kritiek, tekort of onzekerheid te kijken. Dat je beslissingen durft te nemen vanuit vertrouwen in plaats van angst. Dat je ontdekt dat eigenwaarde niet iets is wat je hoeft te verdienen, maar iets wat langzaam weer zichtbaar mag worden wanneer de oude lagen daaromheen zachter worden.
Misschien voel je tijdens het lezen al dat je moe bent van het vechten tegen jezelf. Dat je verlangt naar meer rust, meer zachtheid en meer vertrouwen in wie je bent.
Dan nodig ik je graag uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we rustig of dit traject past bij jouw verhaal en hoe jij stap voor stap weer thuis kunt komen in jezelf.