Online meditatie ruimte
Wil jij meer rust in je hoofd en leren mediteren?
In één week neem ik je online mee langs diverse meditatietechnieken, zodat je kunt ontdekken wat bij jou past.
Na de introductieweek heb je toegang tot een online pagina met geleide meditaties.
Regelmatig worden er ook nieuwe meditaties toegevoegd, zodat je je oefening steeds verder kunt verdiepen.
Begin vandaag nog met meer rust, ontspanning en balans in je leven!
Welkom in de online meditatieruimte. Vanuit deze pagina kun je allerlei keuze's maken voor ofwel leren mediteren van dag 1 t/m 7.
Of je gaat naar jouw online meditatie ruimte voor een geleide meditatie naar jou keuze.
Veel plezier!!
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Dag 7
Online meditatie ruimte
Druk hoofd
‘Als je net met meditatie begint, zul je verbaasd staan over hoe druk je geest is, hoe eindeloos je door blijft ‘kletsen’. Je hoeft maar een paar minuten te mediteren en je ademhaling te volgen om erachter te komen dat de snelheid van het leven ‘buiten ons’ (‘Mijn buurman maakt lawaai’ of ‘Ik word gek van mijn werk’) eigenlijk door je eigen geest wordt veroorzaakt. Zodra je in de gaten krijgt hoe druk je geest het grootste deel van de tijd is, zul je ook merken dat er niet veel verschil is tussen die heksenketel ‘buiten ons’ en wat zich in je eigen geest afspeelt.
In die geest zul je het dus moeten zoeken.’
Uit: Meditatie nu of nooit, Steve Hagen (Altamira-Becht)
De voordelen zijn duidelijk:
Mediteren vermindert stress, angst en haast.
Je krijgt het gevoel dat je meer tijd hebt.
Je voelt je liefdevoller, kalmer en gelukkiger.
Tegenslagen voelen minder zwaar.
Je beseft dat je niet je gedachten bent, maar dat je gedachten hebt.
Het leven verloopt met minder moeite, minder weerstand.
Je voelt je vrijer, zorgelozer en gelukkiger.
Het wordt eenvoudiger om in het moment te leven.